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| 生活的知識 | | | | | | | | |
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| 1. 身體太累易招蚊引蟲 | | | |
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| 每當你和一群朋友在一起聚會或是在任何地方，常常莫名其妙的，蚊子特別喜歡 |
| 咬你，而不去攻擊別人。其實，那是因為你的身體已經非常疲勞血液變成酸性, |
| 且鼻中所呼出去的二氧化碳的濃度非常高，此二氧化碳在你的頭上約四呎的地方 |
| ，形成一股潮濕溫暖的氣流，吸引蚊子來襲擊你。這表示你的身體已不堪負荷， |
| 應該馬上回家休息了，不要再透支體力，以免造成更大的問題。美國科學家的實 |
| 驗，當捕蚊器放在屋外的庭院，平均每個晚上可以捕捉殺死八萬隻蟲子，但其中 |
| 卻只有少數幾隻蚊子，換句話說補蚊器對蚊子是沒有什麼用的。至於普通的煙蚊 |
| 香及電蚊香，僅能稍稍驅趕蚊子，仍然有被咬的可能，並沒有廣告說的那麼神奇 |
| 。而噴茶樹精油在身體上，由於其中所含的成份，反而是防止蚊子叮咬較有效的 |
| 方法。 | | | | | | | | | |
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| 2. 常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮? | | |
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| 你相信常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮嗎？逛街時常常嘴饞，或者因為趕時間而 |
| 喜歡吃雞排，聞到雞排香味就忍不住掏腰包買一份來吃；而寒流的來臨吹得人冷 |
| 颼颼，再加上現代人飲食口味重，因此麻辣火鍋於雨後春筍般地成立，愈來愈多 |
| 人愛上吃麻辣鍋，偶爾吃這些是不打緊，但常常吃的人最好有個心理準備，吃多 |
| 了很容易掉頭髮喔！吃多了這些刺激性強的食物，再加上過於油膩對於頭髮的生 |
| 長會產生不良的影響，甚至會直接造成落髮。許多人因為工作和生活壓力大，又 |
| 喜歡通宵達旦地熬夜，而偏重口味的飲食就使得維生素的攝取量減少了很多。雖 |
| 說頭髮會新陳代謝，每天梳頭時掉一點是正常的，但是當你的生活與飲食習慣過 |
| 於偏差時，會因攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞，此時 |
| 頭髮不掉也難囉！除此之外，吃太辣的東西會造成髮質乾，而菸酒過多則會讓流 |
| 經頭皮微血管的血液循環不良。要是你嫌頭髮太多、髮質太好，那就儘量放縱自 |
| 己吧，只是過沒多久，你可能會悔不當初喔！ | | | | |
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| 3. 多吃梅子可殺菌兼改善體質喔! | | |
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| 你一定不知道有百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者都是酸性血 |
| 液體質吧？！正常人的血液反應應是呈現弱鹼性，要想讓酸性血液淨化，使它回 |
| 復成弱鹼性，除了多吃鹼性反應的食物之外，還可以多吃梅子來改善體質！有專 |
| 家指出，多吃梅子除了可以殺菌之外，還可以淨化酸性體質的血液喔！像砂糖、 |
| 肉、米和酒等都酸性食品，宜少吃。要不然就要多喝鮮奶乳，多吃海藻類、蔬菜 |
| 類和酸梅等鹼性食品來中和體質。比方說：你要是吃進100克的蛋黃(酸性食品)， |
| 那就得吃上1200克的洋蔥或400克的甘藍菜才能達中和的效果！但若以吃酸梅來 |
| 改善時，卻只要吃5克就行了，因為酸梅含有充分的鈣、鈉、磷和鐵等成分，由 |
| 此可見它是具有強效的鹼性食品，想要改善體質，一點也不難喔！ | | |
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| 4. 喝熱牛奶真能治失眠? | | | | |
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| 人老了，就容易失眠！過去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助眠，事實上，這反而 |
| 會讓頭腦更清醒，醫師指出，想要助眠，不妨適量補充一些甜食，如甜糕餅、八 |
| 寶粥或喝杯蜂蜜、果汁等，但是糖尿病者並不適合食用醣類，可適量食用澱粉類 |
| 食物。另外保持規律性睡眠、少用咖啡和茶、睡張好床、不抽菸、少喝酒、卸下 |
| 煩憂、不要太餓和經常運動，也都是助眠良方。不過，在早上為了讓頭腦保持清 |
| 醒，除了多呼吸新鮮空氣，以吃些雞蛋、低脂牛奶、全麥麵包等食物。隨年齡增 |
| 加，人的身體也跟著逐漸老化，老年人無論在生理或心理上，都應該多加注意， |
| 擁有健康的觀念，若要做好「健康促進」工作，生理方面應注意營養、運動、睡 |
| 眠和自我照顧；尤其是較肥胖者，營養與日常飲食方面應稍做控制，防止罹病或 |
| 疾病惡化、並且常作運動，如氣央B太極拳、快走或游泳等都很適合。所以，要 |
| 身體健康，運動還是很重要的啦！ | | | | | |
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| 5. 絕對不要將衛生棉放在浴室裡 | | |
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| 婦產科醫生說：絕對不要將衛生棉放在浴室裡，即使你沒將包裝打開，因為所有 |
| 的包裝不是真空密封，所以浴室裡的水汽會進入單片包裝裡，即使放個二三天都 |
| 會因為浴室裡的潮濕熱氣，使衛生棉容易有黴菌的滋生。 | | | |
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| 6. 巧克力入口情緒就變好了！ | | |
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| 每次月經來的前幾天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不 |
| 好，注意力也沒辦法集中。可是月經一來，這些症狀就消失無蹤了，這就是PMS |
| （經前症候群）。PMS通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始，四十歲是高峰期 |
| ，然後持續到更年期為止。截至目前的研究PMS總是出現在月經來潮前四至十四 |
| 天之間，與月經週期血液中的荷爾蒙有關。另外，據美國貝勒醫學院內分泌教授 |
| 鍾正芳的研究，PMS可能與血液內鋁太高、硒太低有關。種族、婚姻狀況教育程 |
| 度與PMS無關，倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群！當 |
| PMS來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克力。說也奇怪，巧克力入口， |
| 她們的情緒就變好了。為什麼巧克力可以緩解PMS呢？麻省裡工學院的研究人員 |
| 指出，巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而血清素愈多，就愈快樂。 |
| 除巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素，達到控制PMS的目的 |
| ，熱量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內 |
| ，刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降，不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫 |
| 脂牛奶。而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯，因為造成高血糖的速度比單糖（巧 |
| 克力）慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。維他命B6是血清素合成所需之輔 |
| 助因子，富含維他命B6之食物，有鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等! 。罹患PMS |
| 的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗，這是因為身體無 |
| 法把多餘鹽分排出體外，連帶的把水分囤積在體內，這時妳必須戒鹽，如醃黃瓜 |
| 、醬油、煙燻食物、醃製品，盡量不要碰。 | | | | |
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| 7. 公廁裡的烘乾機不要用 | | | |
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| 公共場所裡的廁所,通常都有烘乾機的設備,洗過手後烘一下,雙手就乾爽了,用起來 |
| 非常方便,使用的頻率也很高。但最近的醫學研究指出,廁所裡的烘乾機長期放置 |
| 在溫暖潮濕的空氣中,又缺乏消毒,早已成為細菌的溫床.洗淨的手經由烘乾機吹乾 |
| 的同時,正好把細菌散布在雙手上.如果用手接觸口鼻就會把細菌帶入人體內,所以 |
| 到公共場所上廁所時,洗手後用紙擦乾就行,不要再使用烘乾機了。 | | |
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| 8. 空肚子的時可不可以吃蕃茄？ | | |
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| 有些人愛吃蕃茄，肚子餓時也拿蕃茄來充飢。但是卻不知道，蕃茄中含有大量的 |
| 膠質、困質以及肺膠酚等可溶性收劍劑成分。這些物質會與胃酸發生作用，形成 |
| 難溶解的「結石」，從而阻塞胃的出口幽門，使胃內壓加升高，造成急性胃擴張 |
| ，引起腹痛、嘔吐，甚至發生失液性休克。因此，最好是在飯後再食用番茄。 |
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| 9. 晚上也有紫外線，仍要注意防 | | | |
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| 白天熱、太陽大，大家都已經注意到紫外線對我們的傷害，但是很少人知道晚 |
| 上仍然會 有殘餘的紫外線留在大氣中，對我們也會造成傷害，根據台安醫院皮 |
| 膚科沈醫生指出， 在夜晚十點以前及凌晨二點以後，因為大氣層對於太陽光的 |
| 折射，導致夜晚的空氣中仍然持續散射著微量的紫外線，若網友們晚上外出， |
| 受到這些微量的紫外線照射，照樣會引發皮膚基底層內黑色素沉澱，並導致皮 |
| 膚變黑，所以晚上出門的朋友也應該注意防範紫外線對您的侵害。 | | |
| 10. 手機直撥「112與855」求救(粉重要ㄛ!) | |
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| 行動電話也開始有求救電話了！從現在開始不管你是哪一家的系統，只要是在 |
| 緊急危難時，就算手機已收不到訊號，仍可免費直撥「一一二」發出求救訊號 |
| 。交通部電信總局完成了兩項公眾服務電話號碼整合，讓地處偏遠地區或者因 |
| 為天災人禍無法收到自家行動電話訊號的用戶，只要在手機是有電力的狀況下 |
| ，就可以不必輸入密碼，直接跨網經由其他行動電話網路，撥接「一一二」求 |
| 救，語音應答系統就會為求援者轉接至「一一○」警察局或「一一九」消防局 |
| ；這種緊急求救的弁酮O全球ＧSＭ行動電話網路和手機均有具備。鑑於行動電 |
| 話業者所推出特有的「計程車乘車紀錄服務」有助於保障婦女安全，電信總局 |
| 也統一「八五五」為乘車紀錄服務號碼，與業者之前推出的號碼一起並用 ,所以 |
| 用戶今後無論撥打新舊號碼都可進入乘車服務。為了避免「一一二」市內障礙 |
| 申告電話被用戶誤撥，因此在行動電話撥打「一一二」時即會有語音警示，提 |
| 醒用戶如果不是求援請立即掛斷電話；此外每一家行動電話都有自設的障礙申 |
| 告專線，用戶如有維修問題應另撥服務專線。由於行動電話在此次九二一大地 |
| 震面臨莫大的考驗，不僅造成全省上萬以上的人因為訊息無法聯繫，不僅心情 |
| 處於驚恐的情形外，更使偏遠地區由於因為聯繫困難喪失了救援最好的機，因 |
| 此電信總局此次連線測試的完成，可以說是對處於天災人禍不斷的台灣人而言 |
| ，在安全上更多了一項保障。 | | | | | | |
