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【为心灵减压 为行动赋能】彩虹小学新进教师心理沙龙活动

2023年03月17日 14:05:35 访问量:433

为心灵减压

为行动赋能

彩虹小学新进教师心理沙龙活动

教育的本质是用一棵树撼动一棵树,一朵云朵推动另一朵云朵,一个灵魂唤醒另一个灵魂。

为了进一步加强教师的心理健康,帮助老师们在日常的工作、生活中,学会自我调节,缓解压力,做一个幸福的老师。2023年3月15日下午,我校心理教师郭萍老师,为大家带来了以“为心灵减压 为行动赋能”为主题的心理专题培训讲座。



活动内容

培训伊始,郭老师以一首舒缓的歌曲帮助大家放松心情,老师们闭上眼睛,想象画面,在音乐的伴奏中传来郭老师春风化雨般温柔的声音,大家的身体和头脑都快速放松,完全融入活动。









01

活动一:抓鸭子

在“抓鸭子”的破冰活动中,每个人脸上都洋溢着笑容,在这轻松愉悦的氛围中,每位老师都得到了放松。







02

活动二:我的五样

活动要求:“我的五样”,需要在自己的生活、工作里选择自己认为很重要的五样东西,可以是工作中的事情,也可以是生活中的事情,然后把它们一一列举在纸上。

假如现在你遇到一些变故,不得不放弃其中的一样东西,首先会选择放弃哪一样呢?(用笔把它划掉)随之逐次删去一样,最后只保留一样。

当只保留最后的一样时,说说自己逐次删去时心里的想法及感受。老师们动情分享,相互交流,气氛活跃。郭老师对“最后你留下了什么?为什么?你在删除时心理变化是怎么样的?”这一问题的发问,也引发了大家关于“工作、家庭”的深刻思考。

















     在忙碌的工作生活中,我们可以把琐碎的事情排序后逐一完成,学会合理安排工作与生活。在压力大的时候,换个角度看我们的职业,看我们自己,调整自己思考问题的方式,来缓解压力,努力寻找生活中的那束光,用积极的心态迎接每一天的到来。







今天的心理健康培训活动,
让老师们不仅放松了身心,
释放了压力,
还学会与压力和解,
与情绪共处的自我调节方法,
增强了教师职业幸福感。
新的学期,相信老师们定能
以更加积极的状态,踏梦前行,
用爱和智慧,
引领学生一路向阳,
温暖而生!




END


摄像丨刘一诺

文案丨高诗琪

编辑丨雷  彤

审核丨闫娟丽 尹晓艺


编辑:刘一诺
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