让阳光遍布每个角落

让阳光遍布每个角落

高飞  咸阳彩虹中学体育组

“金色的阳光召唤我，他也召唤你，我们奔向操场去，一起炼身体，欢乐伴着我，欢乐伴着你，阳关体育使我们幸福欢乐……”这首脍炙人口的“阳光体育”之歌是千万青少年投入健身大潮的写真，当课间操的铃声想起，学校的操场上就会出现我们学生活泼的身影，篮球场地上的NBA球星；乒乓球台前未来的世界冠军，利用单双杠健身的大力士，优雅音乐下的华尔兹舞步，还有那学生手中嗡嗡作响的空竹，这一幅幅的画面绘出了一幅幅阳光的稚气的笑脸，这也是我们彩虹中学“阳光体育”的剪影。

阳光体育是新时期加强青少年体育，增强青少年体质的战略举措，这一活动的目的就是要促进学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围，吸引广大的青少年走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生体质健康水平。根据青少年身心发展的规律来看，中学时代是人由儿童走向成熟的过渡阶段，其最大特点就是身体和心理的迅速成长和发展。学生一天的24个小时中有8个小时的时间是在学校中度过的，而其他的时间几乎都是在家中度过的，所以让阳光体育进驻每个家庭也就成为了必然。

作为一名体育教师对于阳光体育进入家庭中我有以下几点建议：

一、合理的计划与安排。

家庭体育锻炼是和家庭整体活动、生活制度、保健与营养密切相关的。要从多方面综合考虑，首先使孩子的生活制度化、规律化，逐渐形成良好的生活习惯。其次根据家长的时间和孩子的时间进行合理的安排后，在进行体育锻炼，锻炼时要注意全面性，使孩子的身体全面发展，既能使孩子身体的各部位、各器官系统的机能得到发展，又能使身体的各种身体素质和基本活动能力得到发展。
    二、根据学生兴趣爱好因人而异因材施教。

初、高中的学生从身心发展阶段的特征来讲中情感丰富、高亢而热烈，富有朝气，一般都喜欢参加体育活动，从自觉性来讲高中学生较强于初中学生，家长应以身作则，和孩子一起开展健身运动。有条件的家庭可以购买一些体育器材，订购一些体育画报、体育报刊供孩子阅览，以提高他们参加体育锻炼的兴趣。对于锻炼的项目、活动内容和运动量等，也要因人而宜，要考虑学生不同的年龄、性别和身体素质以及健康状况、锻炼基础等情况来安排。还有一点要注意的是体育锻炼的强度只有符合孩子的承受力，才能对人体机能的发展和健康产生积极影响。
    三、坚持不懈，循序渐进。

要学生坚持每天锻炼身体，难就难在“坚持”二字。坚持就意味着更多的努力和付出，更多的汗水和忍耐。如果孩子在些时间实在无法控制自己，那就在实行计划之前，父母与其约定，对他进行监督。还有一方法就是和要好的伙伴共同制定和实施计划。

另外父母在组织孩子进行体育锻炼时，一定要让孩子认识到体质增强并不是一蹴而就的，只有经过长期、系统的锻炼，才能引起人体构造功能方面的变化，促进体质的增强。

四、克服懒惰

懒惰是锻炼最大的敌人。很多孩子在春暖花开和秋高气爽的时候，还能坚持每天进行锻炼，可是夏天太热和冬天太冷的时候，还是觉得呆在家里舒服，心想就懒这一次。可是，懒惰是会传染的，也会形成坏习惯。一天一天懒下去，好习惯怎么可能养成？所以锻炼要经常，天天都需要。

最后再说一句，阳光体育运动，不仅仅是阳光下的体育活动，也是学生思维的拓展活动、实践和创新能力的锻炼活动，以及情感的体验和熏陶活动。希望通过积极开展阳光体育活动，不仅仅让阳光驻进学校和家庭，更要让学生的心灵世界都充满灿烂的阳光。