高记平校长高考前给家长的建议——在2013年高三毕业班家长会上的讲话

 尊敬的各位家长：

大家晚上好！现在距高考还剩十多天，此时我和各位家长的心情一样，在紧张、焦虑中满怀期待。为了孩子在人生关键时刻收获成功，为了家长们望子成龙的夙愿，也为了彩虹学校的教育梦想，在孩子们高考最后冲刺阶段我们相聚学校，就家校密切配合科学迎考，切实做好后勤保障、心理调节等工作进行交流。今天，我主要讲三个方面的问题：一是五月十八、十九日全真模考的目的和暴露的问题；二是高考前十几天给考生及家长的几点建议；三是高考期间家长应注意的几点问题。

一、五月十八、十九日彩虹中学全真模考的目的和暴露出的问题

1、本次全真模考的目的——让考生从心理上和应试程序上适应高考，检查学生在应考中存在什么问题，并解决问题。

考生特别是应届生，虽然参加过多次各种考试，但在真正的高考面前还存在陌生感和恐惧感，这种恐慌心理会影响成绩的发挥。根据以往经验，有的考生一进入考场拿到试题就心理慌乱、手发抖，有的全身抖，注意力一时不能集中，手握不住笔等，更严重的不能正常参加考试。

我们本次全真模考的要求是：越真越好，跟真的一样。从试场布置到考务、考点氛围等尽量按高考要求做。如同实弹军事演习一样，要消除士兵的恐惧感。另外，我们也想通过这样的考试暴露出考生还存在的问题，以便我们及时纠正、指导，让考生在真正的高考中不再犯同样的错误。

2、本次模考中暴露的问题

（1）有考生迟到或开考几分钟匆匆忙忙赶到，急得满头大汗，进入考场后一时心静不下来。

（2）有考生忘带准考证和文具，一个男生忘带准考证再回家拿，返回学校时已开考十几分钟，高考开考十五分钟后取消考试资格。还有位女生，让同学代拿准考证，同学开考前十分钟不见她人便把准考证交给门卫，让门卫交给该考生，但这位考生始终没有到校门前来，只是急得哭，给家长和班主任打电话，不懂得应该在任何时间先争取机会，向门卫说明情况。

（3）还有考生生病放弃考试，有考生因身体不适中途退出考试。

（4）有两名考生嫌考试太多，自己累了想休息，最后一门考英语在宿舍睡觉。

（5）有考生提前交卷。高考应该争分夺秒，反复检查，高考中就是提请交卷也不能出考点。

（6）有考生考完后把准考证和其它物品忘在考点。

（7）从阅卷看（我们与高考一样进行网上阅卷），有学生的2B铅笔有问题，还有学生的答题扫描不上，原因是没按高考要求用笔作答。

（8）有考生不仔细分析题目，匆忙下笔，写错了随意划掉，卷面不整洁，有的字写很大很乱，解题步骤不清楚。

二、高考前十几天给考生及家长的几点建议

1、严格按照学校复习要求做。（有组织的自由复习）

（1）遵守学校时间安排。（从本周五月二十五日——五月三十一日共十天）全真模考后将留给学生近十天的自由复习时间，这十天就是把时间交给学生，学生仔细整理自己的复习过的知识，使学过的知识系统化，条理化，查漏补缺。这期间要求学生每天按平时上课正常时间到校复习，有教师每节课值班，学生有问题可请教老师，这样做的优点：A、同学们在一起复习，有一个良好的氛围，能相互促进，提高效率；B、学校环境对孩子有一定的约束力，而家里往往达不到；C、按平时上课时间上下课，时间安排合理，保证每天精力旺盛，有教师值班（每班一个教师），可以解答学生问题，并对学生有一个约束作用，这在家自由复习是达不到的；D、教师不断搜集高考信息能及时指导学生；E、学校组织学生参加一定的体育锻炼；F、教室环境和高考环境相近，便于考生适应；G、经验和教训证明在校自由复习是最佳的，学校原则上不允许学生在家里复习。

（2）应会的知识必须会：默写、公式定律原理、基本知识要熟记。

2、不要到处搜集所谓模考题让孩子做。原因有三：

（1）防碍孩子回归课本，影响对基本知识的掌握，打乱复习计划；

（2）各种题质量参差不齐，有些是假题，错题，如同假药，不治病，副作用大，危害大。

（3）另外学校已为学生准备了不少题，再找题就给孩子增加了负担。如果家长在行，可精选一些题让孩子做。事实证明：考前给孩子乱选试题看似很好，实际危害很大，失败教训很多，家长朋友要慎重。

3、参加西安的一些突击复习班要慎重。经过三年的学习，现在的重点应该是让孩子自己整理，这段时间留给孩子自己最好，一些补习班宣传得非常好，但实际效果恨差，还给孩子造成依赖感。建议有弱科的孩子有愿望，可以请假，但假条必须有家长签字。

4、给孩子创造一个良好的复习环境。一是家里要干净、安静；二是家庭氛围要宽松、愉快。不要如临大敌一反常态、也不要家里闹矛盾。

5、家长要经常和学校老师特别是班主任保持联系。要注意孩子的情绪，要善于缓解孩子过大的压力，常给孩子以激励，对于大而化之的孩子要加强管教，施加压力。往届有位学生到高考前还不着急，人很聪明，基础也好，成绩属中上水平，但就是不努力，得过且过，每天照看电视不误，以小聪明误大智慧。

6、注意防孩子生病，防意外伤害

一是防感冒，感冒后吃药易嗜睡、反应迟钝；二是防腹泻。建议家长和考生注意天气的变化，不随意增减衣服。在饮食方面要注意卫生，请家长要不辞辛苦为孩子做好每日三餐，要适当吃些补脑食品，如核桃、花生等干果以及蛋黄、海带、黄花菜等。不要认为无所谓，以自己当年如何无人管照样考上大学等为理由不管事，这种今昔比较不合适也不科学。外面买的东西质量很难保证，从现在一些媒体曝光来看我国的食品质量问题非常严重。另外要指导孩子加强体育锻炼，保证强健的体魄和旺盛的精力。

防意外伤害：一是防止因运动或交通受伤，曾经有一考生剩几天高考，打篮球不注意动作造成骨折；二是不与他人发生冲突，退一步海阔天空，要能分出事情的轻重。

7、从现在开始注意调整好生物钟。每天的作息时间以保证高考考试时间最佳为标准，不要再加班熬夜，充分保证白天精力充沛，学习效率高就可以了。另外，建议按高考各科目考试时间经常做做相应的题。如，每天上午9:00——11:30做语文或综合。下午3:00—5:00做数学和英语，以保证适应这段时间。

8、关于弱科。若有一门学科较弱，多花点时间容易提高成绩，但一定要注意不能对强势学科不管，否则会手生，得不偿失。例如，有位考生语文好，数学差，整天补数学，语文不管，高考答题时手生不顺，影响了成绩，他给高三学生的建议是：对优势学科不掉以轻心，巩固基础上知识，强抓弱科。

三、高考期间家长应注意的几个问题

高考如同足球比赛，平时的基础，平时的训练很重要，这是获胜的前提和基本条件，但高考考试时发挥的如何如同临门一脚，若踢不好有失误就会影响整场比赛，即影响考试的成绩。所以，高考期间家长应注意的几个问题：

1、看考点、试场和出行路线

考点：政府在某学校设点考试，秦都区一般每年在彩虹中学设文史类考点，在育才中学、实验中学设理工类考点。

试场：考点的某一教室，今年在彩虹考点设试场69个，每个试场30名考生。

高考前一天6月6日下午4:00开始，各考点让考生看试场，这点要求必须进行，因为熟悉了考试环境可以不匆忙，不慌乱。

看试场注意要看：考点位置、试场位置、座位位置（一般不让进试场，可在门口看）、厕所位置，桌面是否平整，否则要用垫板。

家长还要查看好从家里出行的位置到考点的线路，考生每科正式开考前半小时到达考点最佳，不过早，不过晚。家长若从家里出发送孩子去考点，要依据所使用的交通工具，确定所走线路，所用时间，若开车还要考虑备用线路以防意外堵车，停车位置等。若住宾馆也应考虑到考点的时间线路等。

2、高考期间的饮食

高考期间孩子的饮食很重要，注意不要因饮食不良而生病，建议如下：

（1）饮食应为孩子平时常吃的可口食物，注意营养平衡和搭配合理，饭菜可做得比平时精细一些，不要过分加强营养。有考生说建议家长改善伙食，应改，但不随意。

（2）若在外用餐应选择卫生条件好、环境安静的餐馆，最好提前预定，以免用餐时间过长影响孩子休息。

（3）饮食应注意八个“不”

第一、不吃海鲜；第二、不吃过饱；第三、不吃太油腻；第四、不吃平时很少吃的食物；第五、不随意在外用餐；第六、不喝太冰的饮料；第七、不随意在外买饮料喝；第八、不乱吃补品，市场上各种提神醒脑产品应慎用。

3、高考期间的休息（十个方面）

（1）不宜过早上床休息，晚上9:00—10:00最佳，也不要熬夜，要保证白天有旺盛的精力。

（2）房间温度合适，不过凉或过热，尽量不开空调，若开保持25℃左右为宜。

（3）防蚊虫，但不能过量使用驱蚊剂、保持空气清新。

（4）窗户不要关得太严、空气要畅通。

（5）因紧张睡不着时，可安慰孩子放松，保持平常心态，做深呼吸，转移注意力等。建议慎用药物或听取医生建议。

（6）家长不要守在孩子床前以表关怀，或一会儿推门到孩子房间看睡着了没有，或孩子刚睡着，帮孩子盖被子，惊醒孩子。

（7）睡前不要过量饮食（睡不好，起夜），或进行剧烈的运动。

（8）睡前告诉孩子放心睡，父母到时间会叫醒他的。

（9）孩子一定要午睡，那怕是静心躺上半个小时，这有利于恢复精神和体力的，注意一定要按时叫醒孩子。

（10）高考期间家里要安静，不吵闹、不闹矛盾，也不要反常地安静，比平时注意保持家里安静就可以了。

4、家长应注意的其它几个问题（共九个问题）

（1）高考期间每天注意提醒或帮助孩子带好准考证和文具，文具要装在透明塑料袋内，2B铅笔、黑色铅字笔至少各备两个，还有其它必备文具，要放在显眼处。考试期间严禁带手表和手机。不透明的文具盒、眼睛盒都不准带。

（2）若忘带准考证不要慌，先通过带队老师向考点负责人讲明情况，保证孩子按时考试，家长再回家拿准考证。若准考证丢失，先说明情况，保证按时考试，再通过带队老师向招办申请办理临时准考证，千万不要相互抱怨。

（3）考试期间原则上不准上厕所，孩子若身体有疾病等需在县级以上医院开具证明，建议孩子考试前不要大量饮水，若有需要家长可提前预办好一份医院证明。

（4）谢绝客人来访或亲戚以各种方式的问长问短、过分关心。

（5）家长遇到矛盾纠纷要宽容忍让，不要与人争长论短，赌气，影响心情。举一例，某家长在一门考完后带孩子去餐厅吃饭，因人多，服务员上菜慢了，家长大闹，既影响用餐，野影响孩子心情。

（6）要善于营造轻松的氛围，与孩子交谈可说一些考试以外的话题，谈论让人愉快高兴的事，不要谈论不好的新闻或不快之事。

（7）善于察言观色，发现孩子情绪不好，应及时给孩子以鼓励和安慰，孩子没考好，家长的鼓励和安慰是补救的良药，自己的抱怨、失望等无济于事反而会使事情越来越糟。

（8）注意提醒孩子尽量以平常心态对待高考，相信自己平时的准备，要提醒孩子遵守考纪，不带违禁物品进考场，诚实做人比高考更重要（一考生带手机，临考结束还剩五分钟，家长打来电话，全场惊动）。穿衣服不要过紧、过露、过透、穿平时喜欢的大众化的宽松衣服，不允许穿背心、拖鞋。

（9）孩子某科答得很好，要提醒孩子冷静，不骄傲，不大意，再接再励；孩子没考好，要鼓励孩子放下包袱，考好下一门，弥补损失。另外，不要过分在意题的难易程度，让孩子懂得“考题难对大家都难”的道理。

5、高考期间家长应做到“六个不要”

（1）不要打乱平时的生活习惯，重视孩子考试但不违常规。如家里并不富裕，却给孩子订一套豪华套房，孩子会有压力的。

（2）不要表现出过分的担心。孩子考试，家长紧张得不行，情绪不稳，唠唠叨叨，总担心孩子考不好。过分担忧的情绪会影响孩子的心情，如果你实在控制不住就离孩子远一点。有考生说，高考时，他妈妈紧张得不得了，唠唠叨叨，他一生气，把妈妈撵走了。

（3）不要再高考期间和孩子讨论考哪所大学好的问题，高考结束后到6月25日成绩公布，正式填报志愿有3-5天，完全有时间考虑这个问题。高考期间谈论此问题，孩子可能因某科或某个题答得不满意使信心受到影响。

（4）高考期间不要问考得如何，满意不满意。每门考下来，孩子需要休息，需要集中精力准备把下一门考好，不能让上一门的考试情况分散孩子的注意力，应考一门忘掉一门。

（5）不要让一些传言或其它信息对孩子造成干扰。不要急于告诉孩子你在考场外或其它地方听到的有关高考信息。如，某题的正确答案如何，今年的试题或难了或简单了，某个专家对试题的评价，某个学校猜到了某题等等，这样只会使孩子心烦意乱。

（6）不要因孩子临场发挥不好，家长自己闹情绪，抱怨、指责孩子。这时最好的办法是鼓励孩子，孩子最需要的是关爱和鼓励。

最后，希望所有考生能坚持科学、高效地利用好后面的十几天，高考正常发挥、超常发挥，考出自己最好的成绩，实现自己的梦想。

                                         2013.5.23