【彩虹小学 · 主题晨会】小习惯，大健康——健康从彩虹小学出发 | 咸阳彩虹小学国旗下演讲（第9周）

咸阳彩虹小学周一晨会主题教育

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!我是五(12)中队的王雨菲。今天，我在国旗下演讲的题目是“小习惯，大健康--健康从彩虹小学出发”。

近来，身边不少同学被感冒咳嗽困扰，看着大家难受的模样，我深感揪心。这让我深深意识到，健康是我们学习和生活的基础，而保持健康，就得从日常生活里的小习惯开始。

每日清晨，当我们迈进彩虹小学的教室，开窗通风便成为开启活力校园生活的关键一步。或许有些同学认为这只是一个简单动作，不值一提。但实际上，开窗通风恰似为教室注入一股清新活力，有着不可忽视的作用。经过一夜，教室中隐匿着诸多肉眼难见的病菌，而开窗的瞬间，室外的新鲜空气便会迅速涌入，将这些病菌一扫而空。在这样空气清新的环境里学习，我们仿佛置身于健康的保护伞下，大大降低了生病的风险。反之，若长期紧闭窗户，教室将沦为病菌滋生的温床，空气沉闷，令人不适。因此，下次开窗通风时，希望同学们都能踊跃行动，积极争当守护教室健康的“小卫士”。

良好的通风环境为我们打造了一个健康的学习空间，但想要真正拥有强健的身体，还离不开充足的体育锻炼。课间操时段，就是我们强身健体的黄金时段，欢快的音乐，丰富的动作，能让全身肌肉和关节都得到充分锻炼。然而，部分同学做操时态度不认真，动作软绵无力，这样根本达不到锻炼效果。我们要像小战士一样，精神饱满地做好每一个动作，伸直手臂，抬高双腿，一丝不苟的完成每一节操。唯有拥有强健的体魄，才能抵御病菌的侵袭。

有了好的环境和充足锻炼，个人卫生同样不能忽视，它也是守护健康的重要环节。就拿洗手来说，这件事看似平常，却和我们的健康紧密相关。学校在洗手池旁贴了醒目的提示标语，提醒大家勤洗手。饭前便后、外出玩耍后，一定要把手洗干净。正确的做法是遵循“七步洗手法”，仔细揉搓手心、手背、手指缝等部位，确保不留死角。只有这样，才能有效消灭手上的细菌，防止病从口入。

同学们，这些小习惯看似微不足道，但只要我们持之以恒，就能拥有大健康。让我们从当下做起，在彩虹小学的每一天，都认真做好这些小事，养成健康的小习惯。让我们一起健健康康地学习，快快乐乐地成长!